Kategorilerim

Sevdiğim Fotoğraflar

Seyehat

Moda - Kadınca

Dantel Örnekleri

Evlilik - Düğün

Evim İçin

Güzellik ve Bakım - Sağlık

Hobi

Yemek

Bayan - Erkek Örgüleri

Yaşam

Bebek Çocuk Örgüleri

Mutfak Sırları - Kış Hazrlıkları

Hayvanlar,Bilim ve Doğa

Hikayeler- Şiir - Güzel yazı - Resimli

Ünlüler - Magazin Haberleri

Diğer İçeriklerim (984)

Mükemmel Eyeliner Nasıl Uygulanır?



Tüm içeriklerim
Takipçilerim (17)
karlitorosdaglari cafetu ayaztepe diyemediklerimcom ufledilersondum okuveyorumla herdemhobi havran gercekforumblog yorelerdenyemekler misscurly zilan80 s-e-r-r-a1 naciyecelik7 tubizeol kurabiye-tarifleri pijamaterlik

Sağlıklı Beslenerek Kilo Vermek

2013-06-14 11:56:00
Sağlıklı Beslenerek Kilo Vermek |  görsel 1

Kilo vermek için akla gelen ilk şey yemek yememek.Oysa yemek yememek zayıflatmaz aksine sağlıksız bir yaşama sürükler.Sadece dengeli ve az az yiyerek sağlıklı beslenmeye başlarsanız kilo vermeniz zaten kaçınılmaz olacaktır.   Aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yerine; vitamin, mineral ve su içeriği daha yüksek olan meyve ve sebzeleri tercih edin. Tam tahıl ürünleriyle beslenin. Beyaz et tüketimine ağırlık verin. Zeytinyağlı sebze yemekleri ve bol salata içeren öğünler tercih edin. Artan sıvı kaybını önlemek için günde en az 2-2,5 litre su tüketin. Spor yapıyorsanız bu miktar biraz daha artabilir. Günlük sıvı alımında suyun yanı sıra soda, sebze ve meyve suyu, limonata, ayran ve bitki çayları gibi sağlıklı içecekler tüketin. Birçok mineralden ve elzem yağ asitlerinden zengin olan ceviz, badem gibi kuruyemişleri tercih edin. Ağır şerbetli tatlılar yerine daha hafif, dondurmalar ve sütlü tatlılar tüketin. Kan şekerini aniden yükselten çikolata gibi glisemik indeksi çok yüksek besinleri kontrolsüz şekilde tüketmeyin. Besleyici değeri çok yüksek olan süt, yoğurt grubu besinleri daha sık tüketin. Devamı

Aldım plakanı :D

2013-06-14 11:53:00
Aldım plakanı :D |  görsel 1

  Devamı

Mutluluğun resmini çiziyorduk...

2013-06-14 11:52:00
Mutluluğun resmini çiziyorduk... |  görsel 1

  Televizyon yoktu. Gazete de her zaman olmazdı. Öyle güzel cahildik ki, keyfimiz bozulmazdı hiç! Dışarıda kar... Ama kuzine içten içe öyle yanıyor ki. Kuzinenin üzerinde demir maşa... Maşanın üzerinde de ekmek dilimleri. Aydınlık bir kış sabahı ve kızarmış ekmek kokusu... Sucuk lükstü. Yumurta lezzetli. Ekmek her zaman ekmek gibi... Bir kez olsun kümesten yumurta almamış, bir kez olsun o kızarmış ekmeğin kokusunu duymamış ve fakat alışveriş merkezlerinin restoran katlarında boğucu bir gürültü ve havasızlık içinde hamburger keyfine fit olmuş çocuklar ve gençler için ben ne kadar yaşlıyım... Dışarıda kar... İçeride kanaat... İçeride huzur... Televizyon yoktu. Gazete de her zaman olmazdı. Öyle güzel cahildik ki, keyfimiz bozulmazdı hiç! Portakal kabuklarını sobanın üzerine dizer, kokusuna râm olurduk. Kestane közlemek büsbütün bir gecenin akıllara seza mutluluğuydu. Sonra illa ki, büyüklerin anlattığı hikâyeler, hatıralar... Birçoğu arızalı ve tedaviye muhtaç beyinlerden çıkma dizilerin ve filmlerin açtığı hasarlar yerine, geniş ve besleyici bir masal dünyası... Lezzet bir tarafa, kokuya da hasret kalacağımız kimin aklına gelirdi? Ekmeklerimiz el değerek üretilirdi, sağlıklıydı, lezzetliydi ve mis gibi kokardı. Çay da kokardı... Domates de... Bütün bu nefasete, küçücük bir bakkal dükkânının zenginliği yetiyordu. Dışarıda kar... İçeride huzur... Zam endişesi, doğal gazın kesilme korkusu, yolda kalma telaşı, rejim tehlikesi... Kimin umurunda... Ne güzel cahildik. Mutluluğun resmini çiziyorduk... ... Devamı

Mükemmel Eyeliner Nasıl Uygulanır?

2013-06-14 01:46:00

Mükemmel Eyeliner Nasıl Uygulanır? | izlesene.com Devamı

2013-06-14 11:44:00

 |  görsel 1

  Devamı

Bağırma lan bana

2013-06-14 11:41:00
Bağırma lan bana |  görsel 1

    Devamı

12345678910...165